FÖR VIKT & HÄLSA
Viktig info! På den här sidan listas några saker du bör undvika och några bra tips som kan hjälpa dig på vägen.
Längst ner på sidan kan du även läsa om abonnemanget av näringstillskotten.
Undvik
• Ingen fysisk aktivitet som innebär svettning eller ökad puls under vita veckan!
• Rött kött (nötkött, vilt, lamm osv) äts inte alls under den vita veckan och bara 2 måltider i veckan på grund av sina höga halter mättat fett samt långsamma nedbrytnings-faktor
• Olivolja bör inte upphettas då den tappar sina goda egenskaper​​​​​
• Begränsa saltet till max 0,5 gram salt/natrium per 100 gram råvara
Förklaring: Finns det salt med i ingrediensförteckningen är inte varan godkänd. Om det däremot endast står med i näringsvärdet får det vara max 0,5 gram salt/natrium per 100 gram råvara (Rekommenderad dygnsdos är 5 gram salt)
• Undvik därför skaldjur under fas 1 då det är svårt att hitta några som inte badats i saltlake direkt efter fångst
• Tuggummi och halstabletter och liknande bör undvikas p.g.a att matsmältningen kommer i obalans då vi lurar kroppen att mat intas
• Drick inget till maten utan vänta 20 minuter efter sista tuggan. Det här är för att magsyran ska få jobba ostört med att bryta ner maten. När man dricker till maten späs magsyran ut och matsmältningen blir därför långsammare och sämre. Jämför med ett glas saft. Ju mer vatten du häller i, ju svagare blir saften
• Drick inte kolsyrat vatten, oavsett om det är köpt eller hemgjort, kolsyran stör matsmältningen och försurar kroppen
• Drick inte kolsyrat läsk, oavsett sötningsmedel, undvik kolsyrad dryck i så stor utstreckning som möjligt
Bra tips
• Gå aldrig hungrig, förbered tex ett extra ägg att äta mellan måltiderna om du skulle bli hungrig. Planera dina dagar väl
• Måltid 1 intas kylskåpskall de första veckorna. Efter vecka 4 kan man äta varm frukost men vi rekommenderar kall, anledningen till att vi rekommenderar kall frukost är för att krympa magsäcken samt sätta igång kroppen då det krävs mer energi att värma upp kall mat än varm eller ljummen
• Upp till 5 koppar färskt kaffe (nybryggt) eller svart te är tillåtet varje dag (självklart utan mjölk eller socker)
• 1 dl eller en handfull bär är tillåtet alla dagar förutom de vita
• Skaka burken med mineralkomplexet då och då så att innehållet blir mjukt och luftigt, det räcker också längre då.
• Tugga maten 32 ggr. Detta pga att det i saliven finns ett enzym som heter Amylas. Amylasen påbörjar nedbrytningen av maten innan magsyran i magen tar vid
• Drick ca 2 liter vatten om dagen utöver näringsdryckerna
• Stek i osaltat smör, kokosolja eller rapsolja
• Ringla gärna kallpressad olivolja och/eller äppelcidervinäger på salladen, gäller under hela programmet förutom vita dagar
• Vänta minst 10 min med att borsta tänderna efter att du druckit mineralkomplexet eller drick mineralkomplexet efter tandborstning alternativt skölj munnen med vatten efter att du druckit den
Abonnemanget av näringstillskotten
I det paket som du fått ingick det produkter som täcker dagligt bruk i 3 månader samt det extra som intas under de första 28 dagarna.
Efter 90 dagar skicks automatiskt ett nytt paket ut med grundförsörjningen som används varje dag i livsstilen.
Om du inte vill fortsätta enligt kostprogrammets livsstil ska du vända dig till leverantören för att pausa ditt abonnemang.
Du kan logga in på din sida via www.go4fitline.se och där under SHOP finns menyn ABONNEMANG och VISA ABONNEMANG. Där kan du ändra eller avsluta abonnemanget.
Du kan även ringa till PM Sweden för att avsluta abonnemanget 9-16 vardagar:
0431-41 55 40
CellRESET / Livsstilsprogrammet är ett fristående program. Leverantören tillhandahåller näringstillskotten vi använder och vi använder oss av dem på grund av deras dokumenterade och patenterade kvalitet, säkerhet och effekt.
PM Sweden har således ingenting med kostprogrammet att göra och du kan inte ställa frågor om programmet till dem.